감기말고 다른 이유로 생기는 두통원인

감기가 아닌 다른 이유로 두통이 생기기도 합니다. 두퉁은 이마에서 부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에서 통증이 발생하는 것을 의미합니다. 이러한 부위에서 통증이 느껴졌을때 우리는 머리가 아프다고 합니다. 코로나19 증상도 두통이 포함되어 있지만 코로나19관련 두통은 발열이나 기침, 재채기, 콧물 등 이러한 증상들과 함께 동반을 하는 것이 대부분이어서 두통이 온다고해서 너무 걱정하지 않아도 합니다. 하지만 코로나 증상도 없고, 감기 증상도 없는데 휴식중에 갑자기 두통이 생길 수 있습니다. 갑자기 어지러워지고 머리에서 통증이 느껴지는 두통으로 즐거운 휴식을 망쳐버리기도 합니다. 그렇다면 왜 이유모를 두통이 발생하게 된것인지 두통원인을 알아보도록 하겠습니다.

첫번째는 주말에 늦잠을 자서 그럴 수 있습니다. 주말에 발생하는 두통은 커피를 마시지 않아서 생기는 현상일 수 있습니다. 아침마다 출근을 하며 커피 한잔을 마셨는데 주말은 휴일이기때문에 커피대신 잠을 택하게 됩니다. 그리고 우리는 잠을 택했을때 카페인 금단 현상을 겪을 수 있습니다. 알코올이나 니코틴같이 심하지는 않겠지만 예민한 사람에게는 이런 현상이 생길 수 있습니다. 그래서 이런 두통을 예방하려면 가급적 평일과 비슷한 시간대에 일어나는 것이 좋습니다. 그래야 생체리듬이 평소와 동일하게 유지가 됩니다. 만약 평일에 일찍일어나는 것 때문에 잠이 부족하다면 1시간 정도 더 잠을 자는 것이 좋습니다. 많이 자게 되면 두통이 올 수 있습니다. 두번째는 가까운 사람때문일 수 있습니다. 연인 혹은 직장동료 등 이런 사람들처럼 매일을 함께하고 같이 있다보면 이런 사람들에게서 스트레스를 받게됩니다. 그래서 두통이 발생하게 되는데요. 심리적으로 마음이 불안해지면 호흡이 짧아지고, 산소가 부족해지면서 혈관이 좁아지게 됩니다. 그로인해 두통이 발생하게 될 수 있는 것입니다. 스트레스가 많은 사람가운데는 이를 꽈악 물고 있는 습관을 가진 사람도 있습니다. 이런 습관은 긴장성 두통을 유발하는 두통원인이 되기도 합니다. 이럴때는 약 4초간 숨을 들이 마시고 5~7초 정도 숨을 멈춘 뒤 다시 숨을 내뱉는 호흡법을 반복해야 합니다. 마음을 안정을 찾는 것이 도움이 됩니다. 세번째는 컴퓨터 사용을 하면서 보는 모니터 스크린입니다. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 모니터를 들여다보게 되면 눈에 피로가 쌓이가 되면서 피로도가 높아집니다. 스크린 불빛은 눈의 망막과 신경을 활성화 하여 두통을 일으키기도 합니다. 컴퓨터를 오랜시간 사용을 하는 동안 자세도 구부정하고 삐딱하기 때문에 이런 자세도 두통원인이 될 수 있습니다. 컴퓨터로 인한 두통을 예방하기 위해서는 매시간 10분씩은 컴퓨터를 하지말고 주변 동료나 친구와 이야기를 나누거나 종이로 된 책이나 신물을 읽어보는 것이 좋습니다. 또는 실내에만 있지말고 바깥으로 나가 주변을 산책하는 시간을 갖는 것도 두통을 예방하는데 도움이 됩니다. 컴퓨터를 오랜시간 사용하는 직업군에 속해있다면 청색광을 차단하는 안경이나 보호필름을 붙이고 컴퓨터를 사용하면 됩니다. 자세는 삐딱하게가 아닌 올바른 자세로 앉아서 컴퓨터를 사용하면 되겠습니다.

네번째는 화창한 날씨가 있습니다. 날이 좋아지면서 날씨도 화창한 날이 많아졌습니다. 이런 봄철 바깥을 나가는 분들이 늘어나고 있습니다. 지금은 집에 있는 것이 좋습니다. 아무튼 이때 햇빛으로 인하여 편두통이 촉발되는 일이 발생할 수 있습니다. 밝은 빛을 응시하게 되면서 뇌의 시상이 자극을 박게 됩니다. 시상은 통증 신호를 우리 몸에 보내주어 즉각적인 통증을 일으키게 됩니다. 햇빛이 강하게 내리쬐는 날 야외활동을 한다면 빛을 차단해주는 편광렌즈 선글라스를 착용해 주어야 합니다. 하지만 되도록이면 집밖으로 나가지 않는 것이 좋습니다. 요즘에는 특히 야외활동을 삼가해야 합니다. 다섯번째는 머리스타일로 인하여 두통이 오는 경우가 있습니다. 머리가 긴분들은 머리를 하나로 질끈 묶는 경우도 있습니다. 머리를 뒤로 묶어주는 것은 좋지만 세게 동여매 바짝 당기는 경우 두통을 불러올 수 있답니다. 그래서 머리를 묶을때 꼭 세게 묶지 않아도 됩니다. 머리를 세게 묶게 되면 긴장성 두통을 경험할 수 있기 때문입니다. 이 외에도 여성분들은 한달에 한번 찾아오는 날때문에 두통이 발생할 수 있고, 3D 게임을 하는 경우 멀미가 오는 두통이 찾아올 수 있습니다. 꼭 감기만으로 두통이 오지 않기때문에 어떠한 이유로 두통이 왔는지 오늘 포스팅 된 내용을 참고해 보면 되겠습니다.